[...] chodzenia nie czułam... Kostka spuchnięta, ale znośnie. Kolanko czułam również - stąd nie było nawet jednej próby bieganka... 26.11.2018 "AEROBY" Nawet byłam ciekawa czy mogę jeszcze coś robić nie na tętnie max - okazuje się ze chodzić jak najbardziej:) Ale nawet po takim byle jakim chodzeniu kostka jest spuchnięta. Głosu rozsądku szukam, [...]
ok było, jak juz doszłam:) - ale co sie namęczyłam z ustawieniem - było i takie, ze łokcie mnie napie.... I kurczę naprawde ta sztanga na dole przeszkadzała w Smithie. Jedna z trenerek (ta blondynka) powiedziała, ze to chyba TRX kogoś prywatny - i stad nie wiedziałam czy mogę go przewiesić na wyciąg. I wiesz co? Był taki jeden bardzo silny facet, [...]
[...] jeszcze jakieś pojedyncze dni urlopu i temat wydaje się organizacyjnie ogarnięty. Band snatch 2*20 - czerwona guma, poszło 4x10 oburącz Fire hydrant circles 3*20 - ok, ale czy mogę robić w serii po 10 w każdą stronę (ta sama noga tylko najpierw 10 do przodu a potem 10 do tyłu)? Wznosy bioder 3*10 - wzięłam banda powyżej kolan bo jakoś mało mi [...]
No właśnie mi kostki i nadgarstki nigdy nie puchły - stąd byłam pewna, że żadnej wody nie zatrzymuję. Madzia - nie dbam tak strasznie o te ślady odcisków/ brak na foto. Brzuch jest tłusty i to widać. Natomiast zaintrygowało mnie czy mogę faktycznie mieć jakieś zatrzymanie wody związane np. z plastrem.
Nie no Paatik mnie tu na zla strone sprowadzasz, chyba bede sie musial na moim dzienniku qw3rty zapytac czy moge tu wchodzic }:-(}:-(}:-( a tak na serio, jak wyzej, trzeba by bylo porownanie zrobic.
22.05.2019 DT Doły na maxa, leci wino 3ci dzień z rzędu (ale malutko)... już nie pamiętam kiedy miałam taki żal do losu. Człowiek uczy się pokory jak patrzy na cierpienie innych. Fikanie odbębnione - bez chęci i zapału. Oddychać przeponą sie nie nauczyłam. Tyłek - trochę lepiej. Na osiedlowej samotni. Mobilizacja - najlepsze są te ćwiczenia w [...]
[...] odwoła... problem z tym, że na siłownię nie mogę póki co wrócić, w związku z covid jedna wielka niewiadoma i ze szkołą Młodego i z moją pracą i z treningami. Ponadto Młody zaczyna naukę, większość obowiązków z tym związanych spadnie na mnie.. nawet nie wiem, czy i na jak długo pójdzie do szkoły.. nie mogę się więc podjąć "na poważnie" żadnych [...]
[...] strefy żółtej i czerwonej, na wyjazdy zagraniczne jeździ. Nikt z nas póki co chory nie był. Night nie masz problemów z powodu nie noszenia maseczki? Szczególnie w sklepach czy innych punktach obsługi? jak ktoś zaczepia dlaczego nie mam maski to mówię że mam przeciwwskazania medyczne i nie mogę nosić. Większość wtedy odpuszcza. Na patrol [...]
ajazy- a ja mam dwa pytanka do Ciebie, nie o jogę:) 1. w tym MC z deficytu to mam zostać na tych talerzykach 5kg i ciężaru dokładać? Czy zwiększać deficyt przy takim ciężarze przy którym np. 8p mogę zrobić? 2. jak robię dynamic MC to mam robić zawsze normalnym chwytem, mimo że te cięższe próby 1max to robię naprzemiennym? trzecie pytanko: mogę [...]
No, ogólnie to wkurzający jest ten ból, naprawdę bardzo nieprzyjemny i utrudnia skupienie się na czymkolwiek, ale w sumie kiedyś męczyłam się zazwyczaj ze 2-3 dni, a teraz to jest jeden dzień i potem ewentualnie mi się jeszcze trochę odbija czy coś, ale już bez bólu. Tylko właśnie chia raz działa, raz nie. Renni itp. raz działa, raz nie. Nawet ta [...]
[...] - ale pewnie się trochę wyrobią. Łącznie mamy z Koszykarzem 4 hantle i 20kg obciążenia. Czyli mogę martwy na prostych robić po 10kg na łapkę. Plus na barki arnoldki mam czym robić... Już mam obcykane co mogę robić, nast. trenio już nie na wariata. Ten, podobnie jak poprzedni- na zasadzie co mogę to robię:) Były wykroki, zakroki, przysiady z [...]
Zgadzam sie, ja tez taki load menagement stosuje, troche w zależności od tego jak czuję się danego dnia, czy dobrze spałam, czy jestem mniej bardziej zestresowana z innych powodów danego dnia itp, jak czuję że mogę cisnąć to cisne mocniej niż planowałam danego dnia, nawet jakby ktoś mi mówił żeby nie cisnąć to jak czuję że mogę to tak dzialam :-) [...]
[...] mnie do uporządkowania moich myśli: 1. Plan był taki: przez przerwę świąteczną połazić na siłkę w celu edukacyjno-rekreacyjnym. Potrzebowałam takiego off bez planu, wiele rzeczy podpatrzyłam na ruskich filmikach i chciałam spróbować. 2. Na siłkach zaczyna się teraz tłok i nie umiem się zdecydować na której będzie mniejszy (a to ważne, żeby [...]
[...] ale też dzień jakiś zakręcony - bo oprócz wyborów jeszcze się okazało ze mam rolę "teściowej" do odegrania. Oby nie na serio. Więc jeszcze ciacho piekłam coby Młody miał czym poczęstować... Trenio był, ale juz spaceru chyba nie będzie... O bieganiu lepiej nie mówić - kostki obolałe, rano sztywne, myślałam że ze schodów nie zejdę. Kierowniczko [...]
[...] Gołębiewo, pętla Reja. Że ja tam wcześniej nie zawitałam! Przesunęli mi szczepienie o tydzień - zła jestem bo w czerwcu miałam szansę polecieć na Kretę - a wszystko zaczyna się przesuwać i mogę się nie załapać. Na "paszport" trzeba czekać 2 tyg. po drugiej dawce. Nie wiem czy warto o to bikini walczyć:) Wczoraj był tyłek i klatka czyli HT [...]
[...] do południa. A na siłce ledwo weszłam, a już Pani z obsługi mówi, ze ma nadzieję ze skończę przed 8 bo oni by chcieli też mecz w domu obejrzeć... ZONK. Oficjalnie siłka czynna do 21.00 No to weszłam na obroty, zeby szybko coś sklecić. W planach miałam wolną amerykanke bo w tygodniu wyrobiłam się z planem. I miałam sie skupić na technice, bo [...]
Wczoraj miałam takie plany, ze dzisiaj pójdę na siłkę i obczaję "10" lub "15" z planu Natalii. Ale mam takie zakwasy, ze jesli pójdę to tylko na aeroby. Że łydki poczuje - to się spodziewałam, bo zawsze tak mam jak raz od wielkiego dzwonu coś na nie zrobię - ale boli mnie wszystko. Barki i bicki/tricki najmniej. Ale nogi po całości i [...]
Paatik rewelacyjne widoki :-D Aż się nogi rwą do biegania %-) Oj pobiegałabym i pochodziła w tak pięknym terenie, to czysty relaks :-D Ja jednak do dyskujsji wrócę, bo nadrabiam zaległości i swoje zdanie też napiszę :-D Panowie czegoś nie zrozumieli...macie szczęście będąc szczupłymi, silnymi, szybkim, wytrzymałymi, mobilnymi itd, i wszystkich [...]
Paatik, to czy to będzie Suunto czy polar czy jakikolwiek inny jest bez znaczenia. Pobawisz się tydzień, może dwa i zostaniesz przy dwóch guzikach Start i Stop. A platforma? Mimo iż mam suunciaka, korzystam ze stravy ;-) Szajba a jaki jest powód, że jednak strava a nie movescount? Coś jest nie tak? Gwoli jasności. Jest i movescount (tam zegarek [...]
[...] komfortu - to strefa pewności, ze krzywdy sobie nie robię... Juz mi tu kolana zasuwają do srodka i mimo, ze je pilnuję to jest to jakiś znak tego, ze gdzieś tu "technika" zaczyna kwiczeć. To 60kg już mi się w głowie ułożyło i jest duża szansa, ze zrobię więcej:) Tylko teraz pytanie do ajazy - progrosować do 65kg czy 62,5kg? Coś mnie kiedyś [...]
Nie dać się czasowi
